단백질 보충제 추천 BEST 5 2026 — 가성비·맛·흡수율 비교

헬스를 시작한 지 3개월이 됐을 때 단백질 보충제를 처음 구매했습니다. 그런데 수십 가지 제품 앞에서 뭘 골라야 할지 막막했던 기억이 납니다. 직접 5가지 제품을 6개월간 사용하면서 비교한 결과를 공유합니다.

단백질 보충제 선택 기준

보충제를 고를 때 가장 중요한 3가지 기준은 단백질 함량(1회 섭취량 대비), 맛과 용해도, 가격(1g 단백질당 비용)입니다.

제품명	단백질/1회	1g당 가격	맛 평점	추천 대상
마이프로틴 웨이	21g	약 35원	★★★★☆	가성비 최우선
옵티멈 골드스탠다드	24g	약 65원	★★★★★	맛+품질
뉴트리션 웨이 아이솔레이트	25g	약 75원	★★★★☆	유당불내증
오트리 오트밀 단백질	18g	약 55원	★★★★☆	다이어트
식물성 완두콩 단백질	20g	약 50원	★★★☆☆	비건

6개월간 가장 오래 사용한 제품은 마이프로틴 웨이입니다. 초코 바나나, 초코 스무스 맛이 가성비 대비 놀라운 수준입니다.

옵티멈 골드스탠다드는 더블 리치 초콜릿 맛이 모든 보충제 중 가장 맛있었습니다. 장기간 꾸준히 마시기 좋습니다.

처음에는 마이프로틴 웨이로 시작해서 맛에 익숙해진 후 옵티멈으로 업그레이드하는 방법을 추천합니다. 하루 체중 1kg당 1.5~2g의 단백질 섭취를 목표로 하세요.